Network
Oke Jambi – Kecemasan atau anxiety biasanya datang ketika sinyal negatif melanda tubuh maupun pikiran seseorang. Tak sedikit orang yang kesulitan mengatasinya.
Kecemasan pula bisa mengganggu kegiatan sehari-hari jika tak segera diatasi. Kecemasan bisa dimulai dengan hal-hal yang dekat dengan diri sendiri dan mulai mengatasinya secara alami.
Beberapa hal dalam mengatasi kecemasan mungkin terasa berat, karena sebuah kebiasaan yang telah berlangsung di kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Intip Jejak Pelatih Tim Nasional Sepak Bola Korea Selatan yang Baru Jurgen Klinsmann
Tetapi dengan adanya kemauan yang tertanam dalam diri, kecemasan bisa diatasi dengan baik. Melansir dari laman healthline.com, ada 5 cara alami mengurangi kecemasan yang bisa dilakukan.
1. Tetap aktif
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu kesehatan fisik, memilih olahraga seperti yoga atau pilates juga dapat memberi manfaat yang baik bagi kesehatan mental.
2. Hindari Alkohol
Minuman alkohol dianggap bisa mengatasi rasa cemas, namun kemampuan fisik dan mental seseorang yang berbeda-beda, hal ini dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter.
Baca Juga: Macet Parah di Jalan Nasional, Gubernur Jambi Minta Maaf dan Hentikan Aktivitas Angkutan Batubara
