Network
Oke Jambi - Olahraga merupakan kegiatan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, seringkali muncul pertanyaan mengenai kapan waktu yang terbaik untuk berolahraga.
Sebagian orang beranggapan bahwa waktu yang paling tepat untuk berolahraga adalah pagi, namun sebagian lagi mengklaim waktu terbaik untuk berolahraga adalah sore hari. Bahkan, beberapa orang lebih memilih untuk berakrtivitas olahraga di malam hari. Lantas, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk berolahraga?
Apakah ada waktu yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan? Mari kita simak waktu-waktu tertentu yang dapat memberikan manfaat optimal dan menghasilkan hasil yang memuaskan, tergantung pada jenis kelamin kita.
Baca Juga: Tanaman Hias Pembawa Keberuntungan: Cek Daftarnya Menurut Feng Shui
Baca Juga: Fakta Tersembunyi tentang Air Kelapa Muda: Manfaat dan Keajaiban yang Mungkin Belum Anda Ketahui
1. Olahraga Pagi Hari
Pagi hari sering kali menjadi waktu yang disukai oleh banyak orang untuk berolahraga. Udara segar dan keheningan pagi memberikan kesempatan untuk memulai hari dengan energi yang tinggi. Manfaat berolahraga di pagi hari antara lain meningkatkan energi tubuh, meningkatkan suasana hati sepanjang hari, dan meningkatkan metabolisme untuk membantu pembakaran kalori yang lebih efektif.
Selain itu, berolahraga di pagi hari dapat mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, termasuk memilih makanan yang sehat di sisa hari. Jika tujuan utama Anda adalah penurunan berat badan, berolahraga dengan perut kosong di pagi hari dapat membantu membakar lemak secara efisien.
2. Olehraga Sore Hari
Sore hari merupakan waktu di mana tubuh berada pada performa puncaknya. Menurut penelitian, suhu tubuh meningkat pada waktu sore, mencapai puncaknya antara pukul 2 hingga 6 sore. Pada rentang waktu ini, tubuh berfungsi dengan lebih efektif dan kinerja fisik dapat ditingkatkan.
