Network
OKEJAMBI.COM - Oksitosin adalah hormon peptida asam amino kecil atau neuropeptida yang diproduksi di hipotalamus, wilayah kecil di otak. Hormon tersebut memiliki berbagai fungsi fisiologis dan patologis dalam cinta, nafsu dan persalinan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Endocrinology and Metabolism.
Beberapa dari fungsi ini termasuk aktivitas seksual, ereksi penis, pengeluaran ASI, ikatan sosial, kehamilan, menghilangkan stres dan kontraksi rahim. Oksitosin juga dikenal sebagai hormon cinta atau hormon pengikat atau hormon pelukan.
Makanan memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar oksitosin secara alami. Nutrisi seperti vitamin D, vitamin C, magnesium dan lemak makanan yang ditemukan dalam makanan tidak hanya membantu memicu hormon tetapi juga membantu berfungsinya dengan baik.
Baca juga: 11 Cara Mencegah Penyebaran Virus Chikungunya
Berikut daftar makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar oksitosin secara alami.
1. Salmon
Salmon ada di bawah daftar minyak ikan dan merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3. Makanan laut ini membantu meningkatkan oksitosin secara alami dan dapat membantu memerangi stres, memfasilitasi kelahiran, perilaku ibu dan menjaga suplai darah kortikal.
2. Jeruk Jus
Jus jeruk mengandung vitamin C, antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon cinta. Setelah dikonsumsi, jus dapat membantu meningkatkan mood dan emosi positif serta meningkatkan penyembuhan dan interaksi sosial.
