Network
OKEJAMBI.COM- Ketika kita mendengar kata sayuran, sepertinya salah satu jenis sayuran yang terlintas di pikiran adalah bayam.
Bayam mudah ditemukan dan harganya murah. Proses masak bayam pun tidak sulit.
Selain itu, bayam miliki banyak manfaat, di antaranya menjaga kesehatan kulit, antioksidan, menyehatkan mata, dan membantu mengatur tekanan darah.
Bayam juga membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan fungai otak, mencegah dan mengatasi penyakit anemia, membantu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.
Baca Juga: Karbohidrat Kompleks Lebih Baik, Berikut Penjelasannya
Dilansir dari nilaigizi.com, berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada bayam per 100 g.
• Energi 16 kkal
• Lemak total 0.40 g
• Vitamin A 0 mcg
