Network
Oke Jambi – Banyak dari penderita asam lambung yang merasa khawatir dan takut untuk berpuasa. Alasannya tentu adalah karena takut asam lambung yang diderita kambuh jika berpuasa. Berikut ini ulasan beberapa tips berpuasa bagi penderita asam lambung yang dapat dilakukan.
Asam lambung merupakan salah satu penyakit pada pencernaan yang sering dicemaskan oleh kebanyakan orang saat berpuasa. Gejala umum yang dirasakan seperti rasa tidak nyaman pada perut bagian atas, lambung terasa perih, perut begah, kembung, mual, dan sensasi terbakar di ulu hati.
Firman, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya (FIK UMS) membagikan beberapa tips berpuasa bagi penderita asam lambung untuk tetap melakukan ibadah puasa dengan nyaman.
Baca Juga: Ini Manfaat, Jenis, dan Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa
1. Minum obat.
Apabila lambung terasa tidak nyaman, sehari sebelum berpuasa atau sebelum sahur bisa minum obat terlebih dahulu. Berpuasa bagi penderita asam lambung memang tidak semudah orang sehat pada umumnya.
Pada penderita asam lambung, beberapa hari awal puasa perut terasa tidak nyaman. Namun, biasanya hanya terjadi tiga sampai tujuh hari di awal puasa saja. Kemudian, kondisi tubuh akan beradaptasi dan mulai nyaman menjalani puasa tanpa konsumsi obat.
2. Jangan lewatkan sahur.
Penderita asam lambung yang melewatkan makan sahur dapat memperparah kondisi asam lambung di siang hari. Jika perut dalam keadaan kosong dalam waktu lama bisa memicu gejala asam lambung tersebut.
“Jadi usahakan untuk selalu bangun tepat waktu untuk makan sahur. Sayur yang direbus serta masakan tidak pedas dan tidak asam bisa menjadi pilihan sebagai menu sahur,” tutur Firman seperti dikutip dari website UMS pada Senin, 27 Maret 2023.
