Tips bagi Penderita Asam Lambung agar Tidak Kambuh saat Puasa

Baca Juga: Ketahui Bahaya Langsung Tidur setelah Makan Sahur

3. Berbuka puasa tepat waktu.

Setalah tidak makan dan minum selama kurang lebih sebelas hingga dua belas jam, perut yang kosong perlu diisi dengan makanan. Jangan menunda untuk makan saat berbuka puasa. Sebab, perut butuh waktu untuk mencerna makanan sehingga cairan asam lambung bisa langsung digunakan untuk mengolah makanan yang masuk ke dalam lambung.

4. Makan dengan porsi kecil.

Walaupun perut terasa sangat lapar ketika waktu berbuka puasa sudah tiba, penderita asam lambung tidak diberbolehkan untuk makan terlalu banyak. Makan dengan porsi banyak justru akan memicu naiknya asam lambung.

Penderita asam lambung disarankan makan ringan terlebih dahulu. Kemudian, makan nasi dapat dilanjutkan setelah solat maghrib.

5. Hindari makanan pedas.

Penderita asam lambung harus menghindari makanan pedas, buah yang terasa asam, dan makanan berlemak tinggi terutama saat makan sahur.

Selain itu juga harus menghindari makanan mengandung santan, susu, jeroan, gorengan, serta daging sebab lemak tinggi yang terkandung di dalamnya dapat memperberat kerja lambung sehingga puasa bisa menjadi tidak nyaman dan tidak nikmat.***