Network
Oke Jambi - Profesor bidang ilmu kesehatan anak dari Universitas Indonesia, Prof Dr dr Aman Pulungan, Sp.A(K), FAAP, FRCPI (Hon) kembali menekankan pentingnya tidur yang cukup bagi anak, agar hormon pertumbuhan bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan tanpa gangguan.
"Ketika saat anak kurang tidur, maka hormon pertumbuhannya turun. Kalau ini terjadi tahunan, lima sampai sepuluh tahun dia (anak) kurang tidur, potensi pertumbuhannya terganggu," ujar Aman dalam acara siaran langsung akun Instagram RSCM Kencana, Rabu, 30 Maret 2023, dikutip dari berita Antara News.
Waktu tidur anak bervariasi berdasarkan usia. Bayi baru lahir hingga usia tiga bulan harus tidur empat belas hingga tujuh belas jam, termasuk tidur siang, sedangkan bayi berusia empat hingga sebelas bulan harus tidur dua belas hingga enam belas jam sehari.
Baca Juga: Hindari Hal Ini Sebelum Tidur di Malam Hari
Dapat ditambahkan bahwa anak usia dua belas bulan hingga hingga tahun harus tidur sebelas hingga empat belas jam, dan anak usia tiga hingga empat tahun harus tidur sepuluh hingga tiga belas jam, termasuk tidur siang. Aman mengatakan, anak-anak berusia lima hingga tiga belas tahun harus tidur sembilan hingga sebelas jam, dan anak-anak berusia empat belas hingga delapan belas tahun harus tidur delapan hingga sepuluh jam.
"Bahkan sampai selesai masa anak yang delapan tahun ini, tidak ada ditawar-tawar lagi, tidur harus minimal delapan jam," tutur Aman.
Beliau mengatakan, bahwa tidur adalah hak anak, dan jika anak kehilangan hak tersebut maka perkembangan anak akan kurang optimal dan kemungkinan anak akan terserang beberapa penyakit, termasuk diabetes.
"Kortisol akan mengalami peningkatan (saat anak kurang tidur). Ini juga menganggu pertumbuhannya, membuat anak lebih gemuk dan overweight (kelebihan berat badan) sebelum menjadi diabetes," ujar Aman.
Fungsi utama hormon kortisol merupakan hormon yang menyalurkan energi yang melimpah pada tubuh, terutama saat berada dalam ancaman, tekanan atau stres. Saat melakukan fungsi ini, tubuh menggunakan gula atau glukosa dan lemak untuk energi.
Baca Juga: Hindari 5 Hal ini Sebelum Tidur di Malam Hari, Agar Glowing Sejak Dini
