Network
Oke Jambi - Kita mungkin sudah mengetahui bahwa gula merupakan makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, banyak dari kita berpikir bahwa semua jenis gula sama saja. Sebenarnya, tidak semua gula memiliki dampak yang sama. Ada satu jenis gula yang paling berbahaya dan perlu dihindari. Apa itu? Mari kita simak selengkapnya.
Kali ini, tim Oke Jambi akan membahas jenis gula yang paling berbahaya. Mungkin Anda sudah tahu beberapa jenis gula yang ada di pasaran, seperti gula cokelat (brown sugar) atau yang disebut juga gula merah, gula aren (palm sugar) atau yang disebut juga gula semut, gula batu, gula kelapa (coconut sugar), dan gula putih.
Mungkin beberapa dari Anda berpikir bahwa gula putih adalah yang paling berbahaya di antara kelima jenis gula tersebut. Namun, sebenarnya tidak termasuk dalam lima jenis gula tersebut. Lalu, jenis gula mana yang paling berbahaya? Jawabannya adalah Fruktosa.
Baca Juga: Menakjubkan! Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Setelah 2 Minggu Tanpa Gula
Anda mungkin pernah mendengar istilah fruktosa dan glukosa. Fruktosa memiliki struktur kimia yang sama dengan glukosa (C6H12O6), tetapi susunannya berbeda. Meskipun memiliki komponen yang sama, seperti gula aren atau gula cokelat, semuanya terdiri dari glukosa (C6H12O6) yang sama. Namun, ketika memilih gula yang paling berbahaya di antara kelima jenis tersebut, yang paling berbahaya adalah fruktosa.
Beberapa masalah kesehatan yang sering terkait dengan konsumsi gula adalah tingginya kadar gula darah dan obesitas. Juga, banyak pasien yang mengalami diabetes, yang sering kali mengeluh bahwa mereka tidak sering mengonsumsi makanan manis, tetapi tetap mengalami diabetes. Hal ini menunjukkan adanya masalah yang perlu diperhatikan terkait dengan konsumsi gula.
Setelah kita mengetahui jenis gula yang paling berbahaya adalah fruktosa, pertanyaannya adalah apa solusinya? Bagaimana cara menghindari konsumsi fruktosa yang berlebihan? Nah, berikut ini beberapa solusi yang bisa kita lakukan.
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis:
