Network
Oke Jambi - Durian, buah yang populer di Indonesia, sering kali membuat orang terbagi antara penggemar dan nonpenggemar. Baunya yang khas dan duri-durinya membuat beberapa orang menghindarinya, sementara sebagian besar masyarakat justru menikmati keunikan rasanya. Namun, apakah kamu tahu bahwa durian juga memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan?
Kadar kolesterol tinggi telah lama diketahui sebagai faktor risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengetahui kadar kolesterol normal sangat penting. Namun, tahukah kamu bahwa durian bisa membantu mencegah kolesterol? Ternyata, buah durian memiliki khasiat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh.
Setiap orang memiliki kadar kolesterol normal yang berbeda-beda, yang dipengaruhi oleh faktor genetik, usia, dan jenis kelamin. Namun, buah durian dapat membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi. Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Putrisakti Dwi Permanasari M.Gizi, SpGK, AIFO-K, menjelaskan bahwa durian mengandung triptofan dan magnesium yang membantu tubuh menjadi lebih rileks. Ketika tubuh merasa rileks, maka tidur yang nyenyak dapat tercapai dan gejala insomnia pun dapat teratasi.
Baca Juga: Menakjubkan! Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Setelah 2 Minggu Tanpa Gula
Baca Juga: Ciptakan Pengalaman Berkendara yang Nyaman: 5 Tips Merawat Mobil Anda di Bawah Cuaca yang Ekstrim
Banyak Manfaat Durian
Manfaat durian tidak hanya berhenti di situ. Buah yang lezat ini juga mengandung nutrisi penting lainnya. Durian kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, serat, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, tulang yang kuat, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot yang baik.
Tak hanya itu, durian juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien. Antioksidan tersebut membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan demikian, sel-sel tubuh dapat dilindungi dari stres oksidatif dan peradangan.
