Oke Jambi - Kesehatan adalah aset berharga yang tidak boleh diabaikan. Kita semua ingin tetap sehat dan bugar dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan tentu saja ingin terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu kesejahteraan kita.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat merugikan tubuh kita, seperti konsumsi alkohol berlebihan, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi makanan goreng yang berlebihan.
Begitu pula bagi para lanjut usia, masalah kesehatan seringkali muncul sebagai akibat dari proses penuaan yang berpengaruh pada sel-sel tubuh. Ketika kita menua, fungsi dan kemampuan tubuh kita, seperti penglihatan, pendengaran, dan pergerakan, dapat mengalami penurunan.
Baca Juga: Menakjubkan !!! Ternyata Permen Karet dan Lidah Buaya? Rahasia Unik Mengatasi Asam Lambung Naik
Namun, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk menjaga kesehatan kita sampai hari tua.
Tips Agar Tetap Sehat
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan kita menuju usia lanjut:
1. Makanlah makanan bergizi
Gizi yang cukup penting bagi tubuh kita. Pastikan kita mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan sayur-sayuran dan buah-buahan. Direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 400 gram atau setara dengan 5 porsi sayur dan buah setiap hari. Dengan pola makan yang sehat, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara optimal.