Khasiat Tersembunyi Buah Nanas: Dari Kulit Sampai Tulang yang Sehat

- 5 Juni 2023, 14:00 WIB
Khasiat Tersembunyi Buah Nanas: Dari Kulit Sampai Tulang yang Sehat
Khasiat Tersembunyi Buah Nanas: Dari Kulit Sampai Tulang yang Sehat /Foto: Pixabay/Security/

Oke Jambi - Apakah Anda suka menikmati potongan buah nanas yang segar dan manis di musim panas? Ternyata, selain menyegarkan, buah nanas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan kandungan gizi yang melimpah dan beragam nutrisi penting, buah tropis ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.

Sebagai salah satu buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia, nanas atau Ananas comosus telah menjadi favorit banyak orang. Meski rasanya manis, nanas adalah buah rendah kalori yang kaya serat, menjadikannya pilihan sempurna untuk makanan diet Anda.

Apa yang membuat buah nanas begitu istimewa adalah kandungan nutrisinya yang luar biasa. Dalam setiap 100 gram nanas, Anda akan menemukan sejumlah nutrisi penting, seperti air, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, karoten total, thiamin (Vitamin B1), riboflavin (Vitamin B2), niasin (Vitamin B3), dan asam askorbat (Vitamin C).

Namun, manfaat buah nanas tidak berhenti pada kandungan nutrisinya yang melimpah. Mari kita lihat beberapa manfaat luar biasa yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur.

Baca Juga: Fakta Pemanis Buatan: Efek Tersembunyi yang Jarang Diketahui

Baca Juga: Rahasia Tumit Sehat Selalu: Tips Ampuh dan Terbukti Mengatasi Tumit Pecah-Pecah

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat utama buah nanas adalah tingginya kandungan vitamin C di dalamnya. Buah nanas mengandung lebih dari 130 persen kebutuhan harian vitamin C bagi manusia. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

2. Mencegah Flu

Flu adalah penyakit umum yang sering menyerang saat imunitas tubuh melemah. Untuk mencegah dan melawan flu, konsumsi buah nanas segar yang mengandung vitamin C dapat sangat membantu. Dalam 1 cangkir buah nanas segar, Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C. Dengan menjaga asupan vitamin C yang cukup, tubuh Anda akan lebih kuat dalam melawan infeksi, termasuk flu.

Halaman:

Editor: Husnul Khotimah

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x