Network
OKEJAMBI.COM- Semakin modernnya peradaban, manusia semakin malas bergerak karena semakin lengkapnya fasilitas untuk memudahkan pergerakannya.
Namun, tahukah kamu bahwa setidaknya kita harus melakukan olahraga dengan durasi 150 menit per minggunya?
Durasi 150 menit ini bisa dicicil 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah sendiri dengan hanya bermodalkan video dari internet, salah satunya olahraga yoga.
Baca Juga: Kekurangan Protein Bisa Akibatkan Kemandulan
Saat ini sudah banyak instruktur yoga membagikan tata cara yoga di internet dengan cuma-cuma yang mudah untuk ditiru dan diterapkan.
Tidak hanya mengolah raga tubuh, yoga juga merupakan olahraga pikiran. Yoga merupakan penggabungan dari latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan-gerakan yang diformulakan untuk mengurangi stres.
Beberapa tahun ke belakang, yoga semakin banyak dilirik, ditambah beberapa selebriti yang menekuni dan menyiarkan olahraga ini seperti Sophia Latjuba dan Anjasmara.
Di aplikasi Youtube kamu akan mudah menemukan video latihan yoga berdurasi 10 menitan hingga 30 menitan.
