Network
Kamu dapat bergabung dalam kelompok olahraga, klub, atau komunitas yang memiliki minat yang sama.
Ini tidak hanya akan membantu membangun hubungan sosial yang sehat, tetapi juga dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan dalam perjalanan olahragamu.
Bagi banyak orang, olahraga juga menjadi cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Saat berolahraga, tubuh kita menghasilkan endorfin atau hormon kebahagiaan, yang dapat mengurangi rasa cemas, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi fisik dan batasan yang berbeda.
Sebelum memulai program olahraga baru, konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran untuk memastikan bahwa jenis dan intensitas olahraga yang kamu pilih sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik:
Olahraga secara rutin membantu meningkatkan kebugaran jantung, menguatkan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kekuatan tulang. Selain itu, olahraga juga membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
