Network
Sarapan pagi membantu mengisi kembali glikogen hati yang telah digunakan saat tidur. Ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah perasaan lemas dan lelah di pagi hari. Memilih sarapan yang kaya serat dan protein membantu mencegah fluktuasi gula darah yang tajam dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
5. Mitos: "Melewatkan Sarapan Bisa Membantu Tubuh Detoks"
Beberapa orang menganggap melewatkan sarapan sebagai bagian dari program detoksifikasi tubuh. Namun, tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami yang berfungsi sepanjang waktu, terlepas dari apakah kita sarapan atau tidak. Memotong sarapan sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penurunan energi, gangguan metabolisme, dan kurangnya nutrisi.
Sarapan pagi adalah kebiasaan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita. Ini memberi tubuh energi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sepanjang hari, meningkatkan konsentrasi, mengontrol nafsu makan, dan menjaga gula darah tetap stabil.
Tetapi ingatlah bahwa tidak ada satu ukuran cocok untuk semua orang. Pilihlah sarapan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, dan pastikan sarapan Anda mengandung nutrisi yang seimbang. Sarapan pagi yang sehat adalah salah satu langkah penting dalam menciptakan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
