Network
Oke Jambi - Tak hanya bagi anak-anak, tidur siang ternyata memiliki manfaat dan dampak luar buiasa bagi kesehatan orang dewasa. Namun, padatnya aktivitas terkadang membuat mereka sulit mendapatkan waktu istirahat untuk tidur siang.
Seperti dikutip dari laman WebMD, Senin (4/12/2023), berikut sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
1. Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama halnya ketika tidur semalaman penuh.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
3. Lebih Baik daripada Kafein
