OKEJAMBI.COM - Mendengar dengkuran memang sangat mengganggu, apalagi dengkuran atau ngorok itu terdengar sangat keras.
Kebiasaan mendengkur saat tidur bukan hanya dialami oleh kaum pria, kaum wanita juga mengalami hal yang sama.
Mendengkur terjadi ketika udara mengalir melalui tenggorokan saat anda bernapas pada waktu tidur.
Baca Juga: Nyesal Baru Tahu! Ternyata Ini Fungsi Warna Merah dan Biru Pada Background Pas Foto
Hal ini menyebabkan jaringan di tenggorokan rileks dan bergetar, sehingga timbulah suara dengkuran yang keras dan mengganggu orang disekitar anda.
Ada banyak solusi yang ditawarkan di internet, mulai dari menurunkan berat badan, mengubah posisi tidur, menghindari alkohol dan lain lain.
Tidak satupun dari solusi itu yang bisa menghilangkan dengkuran secara permanent.
Dikutip dari thehealthy.com Menurut Scott Kutscher, MD , seorang profesor klinis yang berfokus pada obat tidur di Universitas Stanford, solusi terbaik untuk mengatasi dengkuran keras adalah mengobati sleep apnea.
Baca Juga: Jangan Beli iPhone 14 Pro Max Sebelum Baca Artikel Ini, PENTING!!!
Apa itu sleep apnea ?
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tidur, yang dapat menyebabkan dengkuran keras saat anda tidur.
Kondisi ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan memunculkan keluhan sesak napas di malam hari. Pada wanita, kondisi ini terkadang bisa menyebabkan mendengkur saat hamil.
Sleep apnea ini bahkan dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang Anda.
Dr. Kutscher menjelaskan bahwa sleep apnea harus segera diobati, kalau tidak nanti akan meningkatkan resiko kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi , penyakit kardiovaskular, dan irama jantung yang tidak teratur seperti fibrilasi atrium.
Solusi untuk mengatasi sleep apnea
Dr. Kutscher menjelaskan bahwa tidak ada solusi lengkap untuk menghilangkan sleep apnea, salah satu perawatan yang paling umum adalah menggunakan mesin continuous positive airway pressure (CPAP) .
Mesin CPAP digunakan untuk orang dengan sleep apnea, suatu kondisi di mana saluran udara runtuh saat tidur, berhenti bernapas sebentar dan itu terjadi berulang-ulang kali.
Orang yang mengalami itu tidak pernah mencapai tidur nyenyak.
“Mesin CPAP mengirimkan aliran tekanan udara yang konstan ke tenggorokan Anda untuk memastikan bahwa jalan napas Anda tetap terbuka selama tidur, secara efektif mengobati jeda spontan dalam pernapasan yang terkait dengan sleep apnea. Terapi CPAP adalah pengobatan pilihan untuk apnea tidur obstruktif,” kata Teofilo Lee-Chiong , Jr., MD, seorang profesor di National Jewish Health.