Network
Oke Jambi - Kulit yang sehat dan lembab adalah impian bagi banyak orang, dan selain perawatan luar, makanan yang kita konsumsi juga memainkan peran penting dalam menjaga kelembaban kulit.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mencapai kulit yang tetap lembab dan sehat.
1. Air
Tidak ada yang menggantikan peran air dalam menjaga kelembaban kulit. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, karena hidrasi dari dalam sangat penting.
Air membantu menjaga elastisitas kulit dan membersihkan racun dari tubuh, yang dapat mempengaruhi kondisi kulit.
2. Makanan Kaya Omega-3 Asam Lemak
Omega-3 asam lemak dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
Ikan salmon, chia seeds, kacang kenari, dan minyak ikan adalah sumber yang kaya akan omega-3. Konsumsi secara teratur dapat memberikan manfaat positif bagi kulit Anda.
3. Buah-Buahan dan Sayuran yang Mengandung Air Tinggi
