Network
Buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, seperti mentimun, semangka, dan stroberi, dapat membantu menyediakan hidrasi ekstra untuk kulit.
Buah-buahan ini juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan kulit.
4. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Buah beri, sayuran berwarna-warni, dan teh hijau adalah contoh makanan yang kaya akan antioksidan. Memasukkan mereka ke dalam diet Anda dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang baik untuk kulit. Penggunaan minyak zaitun dalam masakan atau sebagai dressing salad dapat memberikan manfaat tambahan untuk kulit Anda.
Ingatlah bahwa selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, menjaga kelembaban kulit juga melibatkan perawatan luar, seperti penggunaan pelembap dan perlindungan kulit dari paparan sinar matahari. Kombinasi perawatan dalam dan luar akan membantu Anda mencapai kulit yang sehat, lembab, dan berkilau.
