Network
OKEJAMBI.COM- Tahukah kamu bahwa salah satu cara menjaga kesehatan mental kita adalah dengan cara mengenali perasaan kita sendiri?
Secara umum, kita mengetahui perasaan yang sering kita alami itu meliputi sedih, senang, dan marah saja.
Sering kali kita melabeli itu semua dengan emosi. Bahkan, ada juga yang menyamakan emosi dengan perasaan marah.
Psikiater, dr. Jiemi Ardian melalui akun TikToknya beberapa waktu lalu menyebutkan bahwa emosi dan perasaan adalah dua hal yang berbeda.
“Emosi adalah sensasi fisik yang kuat, cepat, dan biasanya dengan adanya trigger, bertujuan untuk tubuh melindungi diri,” jelasnya.
“Sementara perasaan adalah emosi plus pikiran, banyak komponen penilaian, analisis, penghakiman, pembandingan, pembayangan, yang di sini beda dengan emosi yang sifatnya tubuh atau badaniah saja,” lanjutnya.
dr. Jiemi Ardian mengatakan bahwa emosi bersifat cepat, sementara perasaan bisa jadi lebih panjang, sehingga kita bisa bermain pikiran.
Jika ada orang bertanya “apa sih yang dipikirin?”, yang dimaksud adalah perasaan. Hal ini dikarenakan emosi bisa muncul tanpa ada yang dipikirkan.
