Baik untuk Jantung dan Paru, Berikut 9 Manfaat Olahraga Kardio

Seperti yang sudah dikemukakan sebelumnya, olahraga kardio miliki banyak manfat, di antaranya sebagai berikut.

1. Meningkatkan kesehatan jantung.

Sama seperti organ lainnya, jantung juga merupakan otot yang agar menjadi kuat harus dilatih. Jika tidak dilatih, jantung dari waktu ke waktu akan melemah dan menimbulkan efek negatif.

2. Meningkatkan metabolisme, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

Seiring detak jantung yang meningkat ketika melakukan olahraga kardio, metabolisme pun akan meningkat.

3. Mengurangi risiko beberapa penyakit.

Olahraga kardio menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker.

4. Meningkatan kapasitas paru.

Banyak yang membenci olahraga kardio karena sulit bernapas. Namun, napas berat ketika olahraga kardio akan memperbaiki paru-parumu dan meningkatkan kapasitasnya.

5. Meningkatkan energi secara alami.