Network
Dengan rutin berolahraga kardio, kamu tidak memerlukan minuman berenergi atau lainnya untuk melewati hari. Hormon endorfin yang dihasilkan ketika latihan akan meningkatkan energi kita.
Baca Juga: Yoga Mampu Kurangi Stres dan Atasi Insomnia, Baca Penjelasannya
6. Meningkatkan profil hormon, sehingga sangat baik untuk kesehatan mental.
Olahraga kardio melepaskan hormon endorfin yang akan membuat kamu merasa nyaman. Hormon ini membantu meringankan gejala stres, kecemasan, atau depresi.
7. Kualitas tidur lebih baik.
Para ahli menyarankan tidur tujuh hingga delapan jam di malam hari. Banyak orang yang tidak bisa memenuhi ini. Dengan menambahkan olahraga kardio di kegiatan rutin, tidur yang berkualitas di malam hari akan lebih mudah tercapai.
8. Membantu sistem imun dan meningkatkan kemampuan pemulihan.
Melalui olahraga kardio secara teratur, antibodi atau sel darah putih dalam tubuh akan bergerak lebih cepat dan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk melawan penyakit.
9. Pengelolaan diabetes.
Orang yang olahraga kardio secara teratur cenderung kontrol gula darahnya lebih baik. Glukosa dalam tubuh akan dimanfaatkan secara maksimal.
