Network
Kacang dan kacang-kacangan yang kita makan setiap hari bertindak sebagai keajaiban bagi rambut kita. Menjadi diet vegetarian yang kaya protein, kacang-kacangan dan kacang-kacangan juga mengandung biotin yang kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan rambut. Diet protein untuk pertumbuhan rambut ini juga sangat penting.
9. Buah plum:
Dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat kaya, plum baik dikonsumsi jika Anda menderita rambut kering kaku seperti jerami, penipisan rambut, dan perubahan warna rambut. Ini meningkatkan kualitas rambut Anda dan menambah kesehatannya. Selain plum, pertimbangkan juga untuk mengonsumsi bit.
10. Udang:
Udang adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam bagan diet untuk pertumbuhan rambut jika Anda menghindari daging merah karena kandungan kalorinya yang tinggi. Udang juga merupakan sumber protein yang baik dan kaya. Selain itu udang juga mengandung vitamin B12, zinc dan zat besi dalam jumlah yang baik yang juga mencegah kerusakan rambut.
11. Air:
Minumlah air yang cukup untuk menjaga kulit dan kulit kepala Anda terhidrasi dan memberikan kelembapan alami pada rambut Anda.***
