Network
OKEJAMBI.COM - Minum teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, biasanya teh disedu saat pagi hari, siang dan sore hari.
Ketika ada tamu datang kerumah, secangkir teh juga menjadi minuman yang disajikan kehadapan tamu.
Ternyata ada banyak manfaat saat kita minum teh rutin setiap harinya, salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol, Diabetes hingga kanker yang menjadi penyakit paling mematikan.
Baca Juga: Pendaftaran PPPK Guru 2022 Sudah Dibuka! Ini Besaran Gaji Berdasarkan Golongan
Berikut ini Okejambi rangkum manfaat minum teh setiap harinya bagi kesehatan :
1. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian yang dipublikasikan di "Journal of Nutrition" melaporkan, mereka yang minum teh hitam tanpa gula secara rutin mengalami penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi teh hitam.
Selain itu, hasil dari beberapa uji klinis lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol LDL, trigliserida, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.
2. Menurunkan risiko diabetes
Minum teh hitam setiap hari juga disebut dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition", teh hitam dapat menurunkan gula darah dan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.
3. Menurunkan risiko penyakit kanker
Pengobatan penyakit kanker yang dilakukan dengan rutin dan berkala bukan tak mungkin akan mencapai hasil yang diharapkan. Saat tubuh masih sehat, mengkonsumsi teh sangat dianjurkan untuk menurunkan risiko penyakit ini. Senyawa dan antioksidan pada teh membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak rawan terserang penyakit.
4. Meningkatkan mood dan konsentrasi
Kebiasaan mengkonsumsi minuman teh pada pagi hari memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, juga dapat meningkatkan mood dan konsentrasi sehingga aktivitas dapat berjalan dengan lancar karena semangat dan energi telah terisi.
5. Menyehatkan dan menghaluskan kulit
Minum teh di pagi hari terlebih secara rutin dapat menyehatkan dan menghaluskan kulit. Baik teh hitam atau teh hijau, keduanya memberikan manfaat baik bagi tubuh terutama untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalam teh sangat baik untuk menutrisi kulit sehingga kulit tubuh menjadi lebih sehat dan halus.
6. Memperbaiki fungsi jantung
Zat antiinflamasi yang terkandung didalam teh bisa merilekskan pembuluh darah dan menjernihkannya. Selain itu, dapat pula mengurangi tekanan di organ jantung. Semakin rutin mengkonsumsi minuman teh, pencapaian manfaat sehatnya bagi jantung akan semakin dekat pula hasil baik darinya.
7. Menghindari diabetes
Saat menikmati minuman teh, disarankan agar tidak berlebih menggunakan gula sebagai pemanis. Teh tawar baik pula dikonsumsi untuk hasil lebih maksimal. Secara rutin mengkonsumsi teh hitam bisa membantu menurunkan risiko diabetes karena bermanfaat untuk mengontrol dan menurunkan gula darah.
8. Menguatkan gigi
Efek antibakterialnya membantu mengurangi bakteri jenis pembentuk rongga didalam mulut. Gigi memang paling rawan terkena plak dan rongga sehingga upaya menjaga kesehatan gigi juga perlu ditingkatkan. Saat gigi terkena masalah kesehatan, hal ini akan berpengaruh terhadap fungsi tubuh lainnya.
9. Melawan radikal bebas
Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas.
Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Nah, antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.
10. Membantu menurunkan berat badan
Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak.
Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh Anda.
11. Membuat kulit lebih sehat
Minum teh hitam secara teratur dinilai dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Meski demikian, minum teh hitam panas (hangat) dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan ketimbang menikmatinya sebagai es teh.
Seperti dilansir Reader's Digest, Uma Naidoo, MD, Direktur Nutritional and Lifestyle Psychiatry di Massachusetts General Hospital, Amerika Serikat, mengatakan bahwa teh hitam panas bermanfaat untuk mengurangi gejala karsinoma kulit skuamosa.
12. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh punya khasiat antiinflamasi lewat kandungan katekin, yang dapat membuat pembuluh darah relaks dan jernih sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
Ada pula beberapa literatur yang mengemukakan bahwa asupan teh hijau dapat menurunkan faktor risiko terkait penyakit jantung.
