Network
• Stres karena suatu masalah atau penyakit.
• Tidur yang sering tidak tercukupi.
• Adanya rasa takut yang tidak wajar seperti fobia dan trauma.
• Bawaan genetik.
• Penggunaan obat-obatan atau alkohol.
Apa yang bisa kita lakukan jika kita mengalami beberapa atau keseluruhan gejala anxiety disorder?
1. Tidurlah tepat waktu dan cukup.
2. Hindari atau batasi mengkonsumsi kafein dan minuman beralkohol.
3. Mencoba lebih rileks, lakukan meditasi atau olahraga yang memberikan efek tenang seperti yoga.
4. Berolahraga secara teratur.
