Network
Oke Jambi - Kesehatan adalah anugerah berharga yang harus dijaga dengan baik. Bagi umat Islam, menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW seharusnya menjadi pedoman utama dalam kehidupan sehari-hari, di mana pun mereka berada.
Tuntunan ini tidak terbatas oleh budaya atau lokasi geografis, karena prinsip-prinsip yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW berlaku universal.
Rasulullah SAW adalah sosok yang paling bugar dalam sejarah. Selama hidupnya, beliau hanya mengalami sakit dua kali. Sebagai teladan bagi umat Islam, kita dapat mengadopsi tips hidup sehat ala Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan kita.
Baca Juga: Hewan Kurban yang Baik: Simak 5 Tips Penting dalam Memilih Hewan Kurban
Tips Sehat Ala Rasulullah
Berikut adalah beberapa tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang dapat diikuti:
1. Tidak Makan Berlebihan
Salah satu ajaran Nabi Muhammad SAW adalah menjaga keseimbangan dalam mengonsumsi makanan. Makan berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti perut kembung, mual, dan muntah. Nabi Muhammad SAW pernah bersabda, "Dulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti."
2. Mengonsumsi Makanan Halal dan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang halal dan bergizi adalah prinsip utama dalam Islam. Nabi Muhammad SAW selalu mematuhi prinsip-prinsip hukum Islam untuk tidak memakan makanan yang haram. Dalam agama Islam, jika Allah SWT melarang sesuatu, pasti itu tidak baik bagi tubuh.
3. Atur Porsi Makan
Nabi Muhammad SAW juga memberikan contoh tentang porsi makan yang sehat. Umat Muslim dianjurkan untuk menjaga keseimbangan antara makanan, minuman, dan udara yang masuk ke dalam tubuh. Perut yang terlalu penuh dapat mengganggu pernafasan dan menyebabkan sesak nafas. Nabi Muhammad SAW pernah bersabda, "Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan."
4. Tidak Minum Khamr
Islam melarang minum minuman keras (khamr) karena termasuk perbuatan yang keji dan termasuk perbuatan syaitan. Al-Quran menjelaskan larangan ini. Menghindari minuman beralkohol adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan.
5. Membaca Doa Sebelum dan Sesudah Makan
Rasulullah SAW selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan. Ini adalah tips hidup sehat ala Rasulullah SAW karena bertujuan agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah, menjadi obat, dan tidak membuat seseorang menjadi rakus. Selain itu, menggunakan tangan kanan saat makan juga dianjurkan, karena tangan kiri sering digunakan untuk membersihkan diri setelah buang air besar atau kecil. Dalam hadis disebutkan, "Jika salah seorang dari kalian makan, maka makanlah dengan menggunakan tangan kanan, dan jika ia minum, maka minumlah dengan menggunakan tangan kanan, karena sesungguhnya setan itu makan dan minum dengan menggunakan tangan kiri."
6. Jangan Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap sangat dilarang dalam Islam karena dianggap sebagai tidurnya setan. Selain itu, tidur dalam posisi ini dapat mengganggu saluran pernapasan dan berbahaya bagi kesehatan. Sebaiknya hindari tidur tengkurap dan usahakan tidur dalam posisi yang nyaman dan sehat.
7. Tidur Miring ke Kanan
Nabi Muhammad SAW sangat menyarankan untuk tidur dalam posisi miring ke kanan. Posisi ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar kerja jantung, dan hati. Tidur miring ke kanan juga membantu dalam proses metabolisme tubuh dan detoksifikasi saat tidur. Nabi Muhammad SAW bersabda, "Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu."
8. Puasa
Puasa merupakan ibadah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Puasa dapat membersihkan tubuh dari racun, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Puasa wajib pada bulan Ramadan dan puasa sunnah seperti puasa Daud, puasa Muharram, puasa Senin dan Kamis, merupakan cara yang dianjurkan dalam Islam untuk menjaga kesehatan.
9. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan. Lingkungan yang bersih dapat mencegah penyebaran penyakit. Nabi Muhammad SAW pernah mengatakan, "Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu."
Menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW adalah langkah penting bagi umat Islam. Dengan mengikuti tips hidup sehat ala Rasulullah SAW, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Semoga kita semua dapat menerapkan ajaran ini dalam kehidupan sehari-hari dan mendapatkan berkah kesehatan dari Allah SWT.
