Network
Yoga memiliki beberapa manfaat, di antaranya mengurangi stres, meningkatkan kebugaran, baik untuk penderita sakit jantung, membantu mengobati sakit punggung, dan meringankan gejala asma.
Di samping itu, yoga juga mampu meringankan gejala nyeri, migrain, dan mengatasi insomnia.
Baca Juga: ASIK! Mulai 1 Desember Bisa Berobat Gratis Hanya Tunjukkan KTP, Catat Ini Syarat-Syaratnya.
Selain segudang manfaat yoga yang sudah disebutkan, tidak lupa pula bahwa yoga mampu merontokkan lemak dalam tubuh.
Memang yoga tidak sesignifikan olahraga lain dalam menghancurkan lemak, namun yoga bekerja secara perlahan.
Tidak hanya membantu meringankan penyakit dan menghilangkan lemak, yoga juga dapat membantu memperbaiki struktur tubuh kita.
Olahraga yoga ini memiliki tingkat kesulitan yang berbeda. Jika kamu melakukan sendiri di rumah, lakukanlah dengan hati-hati dan pilihlah gerakan yang sekiranya mudah dan ringan dilakukan tanpa perlu pengawasan instruktur.
Namun, jika kamu mengalami kondisi tertentu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter dan carilah instruktur yoga yang tepat untukmu.
