Network
Baca Juga: Yoga Mampu Kurangi Stres dan Atasi Insomnia, Baca Penjelasannya
2. Mulailah dengan berolahraga ringan.
Ketika akan mulai olahraga, jangan langsung membayangkan akan bisa angkat beban 100 kg, jangan bayangkan kamu akan langsung menjadi ahli olahraga.
Mulailah dengan perlahan, misalkan mulai dengan jalan kaki keliling komplek rumah 20 menit setiap harinya. Atau jika ingin angkat beban, mulailah dengan beban 1 kg.
Seiring kamu rutin melakukan olahraga, pelan-pelan performa tubuhmu akan meningkat dan kamu bisa pelan-pelan menaikkan intensitas olahragamu.
3. Cari Lingkungan Gemar Olahraga
Lingkungan ini kamu dapatkan dengan bergabung ke kelas-kelas olahraga, atau kamu bisa survei adakah kelompok olahraga di sekitaran rumahmu.
Berbaurlah dengan orang yang gemar olahraga, maka kamu akan ketularan semangat mereka.
4. Ajaklah temanmu.
Mengajak teman juga bisa menjadi penyemangatmu. Kamu bisa sehat bareng sama temanmu. Kamu bisa melakukan olahraga yang menyenangkan karena kamu bisa saling memotivasi dan menyemangati.
