Network
Dikarenakan body combat termasuk olahraga berintensitas tinggi, kamu perlu menyesuaikan dengan batas kemampuanmu.
Baca Juga: Kamu Malas Olahraga? Bisa Jadi Kamu Butuh Tips dan Trik Ini
Fokus gerakkan body combat meliputi kecepatan, kekuatan, dan daya tahan.
Sejumlah ilmuwan menyebutkan latihan kardio dengan intensitas tinggi dapat menurunkan berat badan tanpa melakukan pembatasan asupan kalori yang dimakan.
Dilansir dari lesmills.com, agar mendapatkan hasil terbaik, setidaknya kamu bisa melakukan olahraga body combat sebanyak dua hingga tiga kali per minggu.
Saat ini di internet sudah banyak tersedia video olahraga body combat dengan musik latar yang penuh semangat, sehingga kamu bisa melakukannya dengan mudah di rumah.
