Network
2. Mengunjungi Tempat Baru
Mengunjungi tempat baru tidak hanya sebatas perjalanan ke luar kota atau ke luar negeri. Mencoba belajar di kafe yang baru atau mengambil rute yang berbeda saat pulang kerja juga termasuk mengunjungi tempat baru. Perpindahan tempat memberikan manfaat yang besar bagi otak. Pada awalnya, Anda mungkin tidak terbiasa dengan hal ini.
Ketika Anda mengunjungi kafe baru, Anda tidak bisa memesan menu seperti biasanya. Anda harus mempelajari menu di kafe tersebut, memilih sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya, dan membuat keputusan baru. Meskipun tampak sederhana,
hal tersebut memberikan pengalaman yang tidak biasa bagi Anda. Saat Anda bepergian ke negara lain, Anda akan terpapar pada bahasa baru, adat istiadat yang tidak biasa, dan ritme kehidupan baru yang asing. Menyesuaikan diri dengan hal-hal baru ini akan memaksa otak kita untuk mengatasi tantangan baru yang tidak terduga.
3. Menantang Diri Sendiri
Anda mungkin sudah tahu bahwa ada beberapa jenis permainan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecerdasan, seperti Tetris dan Sudoku. Dalam sebuah penelitian, terbukti bahwa kecerdasan seseorang akan meningkat saat mereka sedang mempelajari hal baru.
Namun, ketika mereka sudah menguasainya, kecerdasan tersebut tidak akan terus bertambah. Oleh karena itu, teruslah menantang diri Anda dengan mencoba hal-hal baru yang belum dikuasai. Hal ini dapat efektif meningkatkan kecerdasan Anda.
4. Bermain Alat Musik
Bermain alat musik dapat melatih beberapa keterampilan, seperti persepsi audio, koordinasi motorik, memori, dan kemampuan mengenali pola. Sebuah studi pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa kebiasaan bermain musik dapat merangsang kemampuan sensorik dan kognitif.
5. Membaca atau Menonton Berita
Membaca adalah cara paling dasar untuk merangsang aktivitas otak, tetapi membaca juga memberikan peluang yang paling beragam untuk meningkatkan kapasitas otak. Membaca membantu memperkaya kosakata Anda, menyajikan contoh penggunaan tata bahasa yang tepat, dan menunjukkan bagaimana sebuah kalimat ditulis dengan baik.
Membaca tidak terbatas pada buku-buku atau karya non-fiksi saja. Anda dapat membaca sastra, sejarah, atau bahkan karya non-fiksi lainnya. Dengan cara ini, membaca adalah salah satu cara alternatif untuk memindahkan otak ke tempat baru. Saat Anda membaca, otak Anda berimajinasi dengan membayangkan orang-orang dalam cerita, tempat-tempat yang dijelaskan, dan pengalaman-pengalaman lainnya. Hal yang sama berlaku ketika Anda membaca berita.
Meluangkan waktu setengah jam setiap pagi atau malam hari untuk membaca atau menonton berita akan membantu menjaga otak tetap aktif. Memahami informasi baru adalah kebiasaan baik yang dapat diterapkan setiap hari. Melalui berita, topik-topik menarik akan diperkenalkan dan memaksa otak untuk berputar dengan informasi baru.
6. Manfaat Olahraga Teratur
Olahraga teratur sering kali dikaitkan hanya dengan kesehatan fisik. Namun, manfaat olahraga teratur jauh melampaui aspek fisik dan mencakup kesehatan kognitif. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, memasok oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk fungsi yang optimal. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti perhatian, daya ingat, waktu pemrosesan, dan merangsang neurogenesis - proses terbentuknya neuron baru.
