Network
3. Menghindari Daging Tinggi Purin
Beberapa jenis daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari daging dengan kandungan purin yang tinggi dapat membantu mengatasi asam urat secara alami. Hindarilah makan jeroan, ikan sarden, kerang, daging sapi muda, daing babi asap, ikan kod, dan jenis daging lainnya yang tinggi purin.
4. Rebusan Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk melawan peradangan. Studi menunjukkan bahwa jahe topikal dapat mengurangi rasa sakit akibat asam urat, dan studi pada hewan percobaan menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kadar asam urat. Kamu dapat mencoba merebus air dengan parutan jahe segar dan menggunakan air rebusan tersebut sebagai kompres pada area yang terasa sakit.
5. Seledri atau Biji Seledri
Seledri adalah sayuran yang telah terbukti dapat mengurangi peradangan. Meskipun belum diketahui dosis yang tepat untuk mengobati asam urat, mengonsumsi seledri secara rutin, baik dalam bentuk batang, jus, ekstrak, atau biji, dapat memberikan manfaat.
6. Minum Air Lemon
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita asam urat.
7. Kompres dengan Es
Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan kain tipis pada sendi yang terkena dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Tempelkan kompres tersebut selama 20-30 menit untuk meredakan nyeri.
Dalam mengatasi penyakit asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menggunakan metode alami apa pun. Setiap individu dapat memberikan respon yang berbeda terhadap pengobatan alami, dan perlu diingat bahwa pengobatan alami mungkin tidak selalu menggantikan pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter.
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menggunakan metode alami yang tepat, diharapkan kita dapat mengelola penyakit asam urat dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
