Mitos atau Fakta? Menggali Kesehatan Makanan Pedas dan Efeknya pada Tubuh

Oke Jambi - Tahukah kalian? Makanan pedas merupakan makanan yang paling disukai oleh banyak kalangan orang. Namun dibalik itu, banyak sekali asumsi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan pedas tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Makanan pedas sering dikaitkan dengan penyakit yang berdampak pada sistem pencernaan, seperti penyakit usus, maag, dan menyebabkan asam lambung naik.

Sensasi pedas pada makanan bisa membuat makanan terasa lebih sedap. Walau sudah lidah dan perut sudah terasa panas, Anda mungkin tidak kapok untuk makan pedas lagi dan lagi. Meski begitu, Anda mungkin akan menanggung akibat makan pedas setelahnya.

Namun ternyata dibalik dampak tersebut, mengkonsumsi makanan pedas dapat memberikan manfaat tertentu bagi kesehatan yang jarang kita ketahui. Faktanya, cabai dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan radang dan melancarkan sirkulasi peredaran darah. Jadi, ketika kita mengkonsumsi makanan pedas, darah yang ada didalam tubuh akan mengalir lebih cepat dari biasanya sehingga racun yang ada didalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat.

Baca Juga: Langsing, Sehat dan Bugar: Ini Tips Diet dari Ahli Gizi, Kamu Wajib Coba

Baca Juga: Kamu Sering Menahan Kencing? Bahaya atau Tidak? Hati-Hati, Berikut Dampak Menahan Kencing Terlalu Lama

Efek Negatif Makanan Pedas

Nah, dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai efek negatif yang ditimbulkan apabila kita mengonsumsi cabai dalam jumlah yang tidak wajar.

1. Asam Lambung Naik

Seseorang yang kerap mengonsumsi makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan dampak buruk pada lambung. Pasalnya, makanan pedas dapat memicu naiknya asam lambung yang menyebabkan tenggorokan menjadi panas. Selain itu, dinding lambung pun dapat mengalami iritasi dan kerusakan.

2. Masalah Pencernaan

Cabai memiliki kandungan capsaicin yang bisa menyebabkan iritasi di sistem pencernaan serta menyebabkan sejumlah masalah seperti heartburn, refluks asam, tinja cair, perut bergas, serta hilangnya selera makan. Masalah pencernaan ini sangat umum dialami oleh seseorang ketika terlalu sering konsumsi makanan pedas.

3. Diare

Diare merupakan akibat makan pedas yang cukup sering dijumpai. Mengapa hal ini bisa terjadi?

Makanan pedas seperti cabai mengandung capsaicin merangsang pelepasan senyawa di tubuh bernama vanilloid receptor 1 atau TRPV1.

Nah, TRPV1 memberi tahu otak bahwa saluran pencernaan sedang “terbakar”.

Lalu, otak memerintah pelepasan endorfin untuk menekan rasa panas akibat makanan pedas.

Selanjutnya, otak pun memberi tahu saluran pencernaan agar membuang capsaicin berlebih. Kondisi inilah yang membuat Anda buang air besar terus-menerus alias diare.

Alih-alih menjadi tips makan yang sehat, makan pedas berlebihan justru membuat Anda bolak-balik toilet.

4. Iritasi Bibir

Rasa panas dan terbakar di mulut dan bibir merupakan salah satu efek samping dari terlalu banyak konsumsi makanan pedas. Masalah ini bahkan bisa muncul ketika seseorang mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah sedikit.

5. Insomnia

Selain menyebabkan sakit perut, makanan pedas juga memberi efek insomnia sehingga kualitas tidur menurun.
Terutama jika makanan pedas itu Anda konsumsi menjelang waktu tidur di malam hari. Yang terjadi adalah rasa begah, mulas, perut terasa melilit, lalu tidak nyaman saat berbaring.
Oleh karena itu para ahli sangat merekomendasikan untuk menghindari segala bentuk makanan pedas, terutama sebelum tidur.

6. Mengiritasi Usus

Usus juga salah satu bagian dalam tubuh yang terbilang sensitif, sehingga jika seseorang mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak maka bahaya dapat terjadi. Gangguan pada usus mungkin sulit kamu hindari, sehingga menimbulkan iritasi.

Sejumlah dampak tersebut bisa dialami seseorang terutama ketika mengonsumsi makanan yang terlalu pedas. Mengingat sejumlah hal tersebut bisa muncul, penting untuk mengonsumsi makanan pedas ini dalam jumlah yang tepat dan tidak terlalu banyak.