Network
OKEJAMBI.COM - Ada banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dilansir OkeJambi.com dari Boldsky salah satu buah yang dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat itu adalah alpukat.
Alpukat memiliki nilai komersial yang tinggi. Kulitnya yang hijau muda dengan tubuh berdaging yang hampir terlihat seperti buah pir memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca juga: 11 Cara Mencegah Penyebaran Virus Chikungunya
Buah ini juga menawarkan hampir dua puluh vitamin dan mineral dalam setiap porsi termasuk kalium, lutein, dan folat. Sarat dengan berbagai nutrisi, buah hijau membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah timbulnya osteoartritis.
Dari semua manfaat tersebut, yang menonjol adalah bagaimana alpukat dapat membantu menurunkan berat badan. Alpukat rendah karbohidrat dan sumber serat yang bagus, dengan setiap porsi hanya mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya berasal dari serat.
Baca juga: 8 Vitamin Esensial Untuk Wanita di Atas Usia 40 dan Sumber Pangannya
Berikut 6 manfaat buah Alpukat untuk kesehatan
1. Alpukat membantu merasa kenyang
Salah satu alasan utama yang menyebabkan menambah berat badan adalah makan yang tidak perlu. Tubuh Anda tidak perlu kenyang sepanjang waktu, hanya pikiran yang bingung antara kebosanan dan lapar.
