Network
OKEJAMBI.COM - Genetika menentukan 80 persen tinggi badan seseorang. Namun, sesuai penelitian, faktor lingkungan seperti nutrisi dan gaya hidup juga dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang di tahun-tahun pertumbuhannya .
Pada artikel ini, kami telah membuat daftar makanan yang dapat membantu perkembangan fisik anak Anda secara keseluruhan, dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan dan membantu pertumbuhan tulang.
Tinggi adalah faktor yang tidak dapat dimodifikasi dan tinggi badan seorang anak sebagian besar bergantung pada tinggi orang tuanya. Jika kedua orang tuanya tinggi, kemungkinan besar anak tersebut juga tinggi.
Baca Juga: Inilah 15 Makanan Untuk Paru-Paru Sehat dan Pernapasan Lebih Baik
Anak-anak cenderung tumbuh cepat dan memiliki tingkat pertumbuhan yang sedikit meningkat antara 6-8 tahun. Sekitar 25% pertumbuhan tinggi terjadi selama masa pubertas. Dua hormon berkontribusi untuk ini yaitu Human Growth Hormone (HGH) dan Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1), yang menentukan pertumbuhan tulang longitudinal dan mempertahankan massa tulang.
Oleh karena itu, mungkin bermanfaat untuk mengonsumsi makanan yang tidak hanya merangsang produksi hormon pertumbuhan tetapi juga membantu pertumbuhan tulang.
Berikut ulasan 11 makanan terbaik untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi yang dikutip dari Stylecraze:
1. Telur
Telur adalah sumber protein, riboflavin, biotin, dan zat besi yang luar biasa. Protein membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kekurangan gizi yang diberi makan dengan diet protein tinggi selama suatu periode tumbuh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang diberi makan dengan protein standar.
