Network
OKEJAMBI.COM - Menurut WHO, gangguan pernapasan merenggut sekitar 3 juta jiwa per tahun. Udara beracun dan gaya hidup yang buruk memengaruhi paru-paru Anda.
Dan ini menyebabkan kesulitan bernapas dan berbagai penyakit pernapasan. Jadi, Anda harus waspada dan menjaga paru-paru dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengikuti gaya hidup sehat. Tentu melakukan hal ini akan mengurangi biaya obat-obatan dan pembedahan.
Berikut 15 makanan terbaik untuk paru-paru sehat dan makanan yang harus dihindari dalam perubahan gaya hidup yang dikutip dari Staylecraze:
Baca Juga: 25 Makanan Pembakar Lemak Perut untuk Pinggang yang Langsing
1. Bawang putih
Allicin adalah fitonutrien utama yang ada dalam bawang putih yang bertanggung jawab atas berbagai manfaat kesehatannya. Ini memiliki sifat antimikroba, antikanker, dan penurun tekanan darah.
Ilmuwan China menemukan bahwa konsumsi bawang putih memiliki efek positif pada pasien dengan gangguan paru-paru dan kanker paru-paru. Konsumsi 2-3 siung bawang putih per hari dalam kari, salad dan saus salad untuk membantu melindungi paru-paru dari infeksi dan penyakit.
2. Bayam
Bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya seperti kangkung, lobak, bayam roket, dan lobak kaya akan vitamin dan mineral. Ilmuwan telah menemukan bahwa bayam mengandung fitokimia yang membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan dan melawan kanker.
