Jarang yang Tahu ! 'Mengungkap Tabir Tersembunyi Durian: Buah Lezat dengan Khasiat Kesehatan yang Mengejutkan'

Oke Jambi - Durian, buah yang populer di Indonesia, sering kali membuat orang terbagi antara penggemar dan nonpenggemar. Baunya yang khas dan duri-durinya membuat beberapa orang menghindarinya, sementara sebagian besar masyarakat justru menikmati keunikan rasanya. Namun, apakah kamu tahu bahwa durian juga memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan?

Kadar kolesterol tinggi telah lama diketahui sebagai faktor risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengetahui kadar kolesterol normal sangat penting. Namun, tahukah kamu bahwa durian bisa membantu mencegah kolesterol? Ternyata, buah durian memiliki khasiat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh.

Setiap orang memiliki kadar kolesterol normal yang berbeda-beda, yang dipengaruhi oleh faktor genetik, usia, dan jenis kelamin. Namun, buah durian dapat membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi. Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Putrisakti Dwi Permanasari M.Gizi, SpGK, AIFO-K, menjelaskan bahwa durian mengandung triptofan dan magnesium yang membantu tubuh menjadi lebih rileks. Ketika tubuh merasa rileks, maka tidur yang nyenyak dapat tercapai dan gejala insomnia pun dapat teratasi.

Baca Juga: Menakjubkan! Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Setelah 2 Minggu Tanpa Gula

Baca Juga: Ciptakan Pengalaman Berkendara yang Nyaman: 5 Tips Merawat Mobil Anda di Bawah Cuaca yang Ekstrim

Banyak Manfaat Durian

Manfaat durian tidak hanya berhenti di situ. Buah yang lezat ini juga mengandung nutrisi penting lainnya. Durian kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, serat, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, tulang yang kuat, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot yang baik.

Tak hanya itu, durian juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien. Antioksidan tersebut membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan demikian, sel-sel tubuh dapat dilindungi dari stres oksidatif dan peradangan.

Selain itu, durian juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat dalam durian membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus. Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti durian, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Durian juga merupakan sumber energi yang baik. Karbohidrat kompleks dalam durian memberikan energi tahan lama, yang dapat meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh. Durian juga mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. 

Tidak hanya itu, durian juga berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mengandung kalium, mineral yang penting bagi kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung yang normal.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tersembunyi buah durian bagi kesehatan dikutip dari Kanal YouTube Kunci Sehat

1. Kaya Nutrisi

Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, serat, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium.

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot yang baik.

2. Sumber Antioksidan

Durian mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Durian mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus.

Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti durian, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

4. Menyediakan Energi

Durian mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh.

Makan durian dapat memberikan kekuatan dan stamina yang baik, serta membantu mengatasi kelelahan.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis sehingga konsumsinya bisa bermanfaat.

6. Meningkatkan Fungsi Jantung

Durian mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung yang normal.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun durian memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, konsumsinya tetap harus bijak. Durian memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan moderat, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan durian ke dalam dietmu.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah durian yang lezat ini. Selain memanjakan lidahmu, durian juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan konsumsi yang tepat, kamu dapat memperoleh nutrisi penting dan menjaga kesehatan tubuhmu.