Network
Oke Jambi - Gula adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat, termasuk gula, memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dan aktivitas sehari-hari. Gula yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat bagi tubuh, namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat memiliki efek negatif.
Tubuh kita merespons secara berbeda ketika kita tidak mengkonsumsi gula selama 2 minggu. Dalam dua minggu tersebut, beberapa perubahan dapat terjadi pada tubuh kita. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin terjadi:
Baca Juga: Mencegah Stunting: Investasi Penting untuk Masa Depan Anak-anak Indonesia
Baca Juga: Kabar Baik Bagi Pecinta Kopi! Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Jantung: Fakta dan Mitosnya
Kehilangan nafsu makan terhadap gula:
Ketika kita mengonsumsi gula, termasuk gula sederhana dan karbohidrat sederhana seperti roti, biskuit, dan nasi putih, tubuh kita menghasilkan hormon insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Jika kita terbiasa mengonsumsi gula secara berlebihan, tubuh akan menginginkan lebih banyak gula lagi. Dengan menghentikan konsumsi gula selama 2 minggu, kita dapat mengurangi keinginan kita terhadap gula.
Meningkatnya ketahanan kenyang:
Tanpa gula atau karbohidrat sederhana, tubuh akan menggunakan sumber energi lainnya, seperti lemak dan protein. Ini dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan terus-menerus.
