Network
Oke Jambi - Apakah Anda sering lupa di mana Anda meletakkan kunci atau nama seseorang yang baru saja Anda temui? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Menjaga daya ingat yang tajam saat kita menua dapat menjadi tantangan bagi banyak orang.
Namun, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menawarkan kabar baik: mengkonsumsi suplemen multivitamin atau multi-mineral setiap hari dapat meningkatkan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua selama periode tiga tahun.
Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 3.500 orang dewasa di atas usia 60 tahun, para peneliti melakukan eksperimen dengan mengacak peserta untuk mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari selama tiga tahun.
Pada awal studi dan pada akhir setiap tahun, peserta mengikuti tes kognitif daring di rumah untuk menilai memori jangka pendek mereka.
Baca Juga: 5 Bahan Makanan Ajaib untuk Kulitmu: Temukan Rahasia Istimewanya
Baca Juga: Mengungkap Fakta Menakutkan: Efek Mematikan Rokok pada Kesehatan
Hasilnya sangat menarik
Pada akhir tahun pertama, kedua kelompok mengalami peningkatan dalam ingatan mereka, namun kelompok yang mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari mengalami peningkatan yang lebih besar.
Para peneliti bahkan memperkirakan bahwa perubahan pada kelompok multivitamin setara dengan penurunan memori terkait usia selama tiga tahun. Meskipun peningkatan tersebut bersifat sederhana dan belum memperhitungkan jangka panjang, ini menunjukkan potensi yang menarik.
Tidak hanya daya ingat yang terpengaruh, orang yang mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari juga melaporkan peningkatan dalam fungsi kognitif mereka secara keseluruhan.
Ini mencakup peningkatan memori, kemampuan eksekutif, dan keterampilan berpikir yang lebih baik secara umum. Dengan kata lain, suplemen multivitamin dapat memberikan manfaat yang lebih luas untuk kesehatan otak kita.
Studi ini merupakan bagian dari uji klinis besar yang dikenal sebagai COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), yang menyoroti pentingnya suplemen multivitamin dalam menjaga kesehatan otak dan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada 24 Mei dalam American Journal of Clinical Nutrition, memberikan kontribusi yang berharga dalam bidang ini.
Namun, ada batasan yang perlu diperhatikan. Mayoritas peserta dalam penelitian ini memiliki kulit putih dan tingkat pendidikan yang lebih tinggi. Oleh karena itu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi apakah hasil ini juga berlaku untuk kelompok lain dengan karakteristik yang berbeda.
Meskipun demikian, penemuan ini menunjukkan potensi yang menjanjikan bagi kita semua. Mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak kita saat menua. Namun, sebelum memulai program
suplemen, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa suplemen ini sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Jadi, mengapa tidak mencoba memberikan dorongan tambahan untuk otak Anda dengan suplemen multivitamin? Siapa tahu, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih bersemangat dan ingatan yang lebih tajam, menghadapi tantangan-tantangan baru dalam hidup dengan percaya diri.
