Network
3. Pedialyte
Pedialyte adalah larutan hidrasi tingkat medis yang mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan klorida. Larutan ini dirancang khusus untuk mengembalikan keseimbangan gula dan elektrolit dalam tubuhmu.
4. Jus Buah Tanpa Gula
Jus buah mengandung sekitar 85 persen air, sehingga menjadi pilihan minuman yang baik untuk mengatasi dehidrasi. Selain itu, jus buah juga mengandung vitamin alami yang sangat bermanfaat bagi tubuhmu. Pastikan untuk memilih jus buah 100 persen tanpa penambahan gula, atau lebih baik lagi, buatlah jus buah sendiri tanpa menambahkan gula.
5. Oralit
Oralit adalah larutan rehidrasi oral yang membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Minuman ini cocok dikonsumsi ketika kamu mengalami dehidrasi akibat muntah atau diare, atau saat menjalani aktivitas fisik yang berat.
6. Semangka
Meskipun bukan minuman, tetapi jus semangka mengandung sekitar 92 persen air. Saat kamu memakan buah semangka atau meminum jusnya, kamu tidak hanya mendapatkan cairan, tetapi juga vitamin A, vitamin C, dan elektrolit dalam jumlah yang cukup besar.
7. Air Kelapa
Ketika mengalami dehidrasi, tubuhmu membutuhkan lebih dari sekadar cairan. Dalam kebanyakan kasus, kamu juga perlu mengganti elektrolit yang hilang, seperti kalium, magnesium, kalsium, fosfor, dan natrium. Nah, air kelapa mengandung kelima elektrolit tersebut, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi. Selain memberikan cairan yang dibutuhkan, air kelapa juga mengandung sedikit karbohidrat yang berguna bagi tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba minuman-minuman menarik ini ketika kamu mengalami dehidrasi. Selain mengembalikan cairan tubuhmu, minuman-minuman ini juga memberikan nutrisi tambahan yang bermanfaat. Tetaplah hidrasi dengan minuman yang segar dan nikmat, dan pastikan untuk memilih minuman yang sesuai dengan kondisimu.
