Network
Jika usus kita kotor, racun dari sisa makanan yang mengotori usus dapat masuk ke dalam darah melalui saluran limfatik. Hal ini dapat menyebabkan tubuh cepat lelah, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan risiko terkena penyakit infeksi.
3. Mengalami nyeri di beberapa bagian tubuh
Selain sembelit, usus kotor juga dapat menyebabkan nyeri pada berbagai bagian tubuh. Misalnya, sakit kepala, nyeri punggung, atau nyeri yang menjalar dari punggung hingga tubuh bagian bawah.
4. Bau mulut yang tidak sedap
Ternyata, tanda-tanda usus kotor dapat tercermin dalam bau mulut. Sisa-sisa makanan yang menumpuk di dalam usus dapat mengeluarkan gas dengan bau yang tidak sedap. Gas ini dapat mempengaruhi pernapasan dan menyebabkan napas menjadi tidak sedap.
5. Gangguan tidur
Usus yang kotor juga dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia. Mayoritas produksi serotonin tubuh, hormon yang memengaruhi suasana hati dan tidur, terjadi di usus. Jika usus kotor, produksi serotonin dapat terganggu, yang pada gilirannya menyebabkan gangguan tidur dan kelelahan sepanjang hari.
Setelah mengenali tanda-tanda usus kotor, langkah berikutnya adalah membersihkannya. Berikut adalah beberapa cara membersihkan usus kotor secara alami maupun dengan bantuan medis:
1. Mengadopsi pola makan sehat
Membersihkan usus kotor tidak selalu berarti harus melakukan pencucian usus, tetapi juga bisa dilakukan dengan mengadopsi pola makan sehat. Salah satunya adalah meningkatkan asupan makanan kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
