Tahu Baik untuk Diet, Berikut Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya

• Vitamin A: 85 IU

• Vitamin C: 0,1 mg

• Kalsium: 350

• Zat besi: 5,4 mg

Baca Juga: Karbohidrat Kompleks Lebih Baik, Berikut Penjelasannya

• Magnesium: 30 mg

Dilansir dari alodokter.com, tahu memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya seperti berikut.

1. Mengurangi risiko kanker.

2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan risiko pengeroposan tulang.